http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Formass_i2728_d400x400.jpg Formass Opis ForMASS 2250g Gainer najwyższej klasy, stworzony z myślą o sportowcach, którzy dążą do rozbudowania masy mięśniowej przy minimalnym wzroście tkanki tłuszczowej. Formass to najwyższej jakości węglowodany i białka, produkt ma tak dużą siłę działania, że po jego spróbowaniu [...]
[...] bo słyszałem że tak można dobrze zwiększyć siłe mięśni szkieletowych co chyba pozwoliło by mi zachować taką samą proporcję siły do masy, tylko z czym łączyć takie suple żeby przybrać na masie, jakiś gainer ? może białko ? aaa no i jeżeli moje myślenie o BCAA jest dobre to możecie doradzić jakieś dobre. za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje
[...] jak przyczepić. Treningi są wyczerpujące, z racji tego że jest ich 5 mogę bardziej skupić się na każdej partii. Suplementuje bcaa, przed i po treningu, re-con, po treningu, gainer, jedna porcja dziennie w pracy, białko, rano i po treningu, carbo po treningu i oczywiście przedtreningówka. Bardzo zależy mi na Waszych radach. Szczególnie od [...]
witam. wpadlo mi ostatnio troche grosza i odrazu polecialem po suplemanty bo od ponad pol roku nic nie bralem a ze jakos tam mnie naszlo i wydalem 700zl to juz nie wazne. Zakupiłem Producent: Ultimate Nutrition Produkt: Horse Power Producent: Dymatize Produkt: Elite Whey Protein Producent: Universal Nutrition Produkt: Amino 1900 Opakowanie: 325 [...]
[...] przerwa 20 min., kolacja, przerwa, L-glutamina i ZMA razem? Ciężko to połączyć, bo np. Profi Whey Mass musi wejść na długo przed kolacją, raz żeby się przyswoił, dwa gainer niedługo przed snem to chyba nie za dobrze, i trzy przed ZMA nie może być posiłków/odżywek bogatych w wapń. BTW: cytat: "Lecytyna wzmaga wszystkie efekty suplementacji [...]
[...] doradztwa. Plan jest taki, dwa miesiące treningów abs 3x tydzień + 1x tydzień boks. Dodatkowo suplementacja kreatyną (widzę już lekki zastój, zarówno w sile jak i w masie) i gainerami (ale tylko wtedy, gdy nie będę mógł zjeść posiłku (np. zajęcia zaraz po siłowni). Plan fbw (dzielony na A i B) wygląda tak: A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli [...]
[...] 184cm wzrostu i ważę 63kg. ) Moja waga to śmiech na sali, szczególnie że jak na sprintera powinienem być dobrze zbudowany. Od niedawna stosuję dietę. Jako uzupełnienie łykam gainera po treningu, i tu mam pytanie: kiedy najkorzystniej wziąć drugą porcję, przed treningiem? jesli tak to jaką przerwe zrobić miedzy drugim sniadaniem a treningiem ? [...]
[...] potem przerzuce sie na reactora i sie okaze:) a moje pytanie jest nastepujace, co oplacal by sie jeszcze dokupic? napewno cos na regeneracje zebym mial sile, bialko od course:) i l-glutamine? bcaa? jakis gainer po treningu zamias jedzenia?nie mam pojecia, bede robil cykl na mase przechodzacy w sile. treningi bede mial intensywne 4razy w tyg.
WITAM . MAM 22 LATA, ŻONĘ I DZIECKO. , 180CM WZROSTU, BICEPS 38,5, KLATA 104CM, BRZUCH 89CM - NIESTETY. ĆWICZYŁEM KIEDYŚ 2 LATA. TERAZ ĆWICZĘ JUŻ OD ROKU BEZ PRZERW. STOSUJE ODŻYWKI. BARDZO TRUDNO PRZYBIERAĆ MI NA MASIE ORAZ POWIEKSZAĆ SWĄ SIŁĘ. MASĘ PRZYBIERAM Z ŁATWOŚCIĄ ALE BRZUCHA. NIE PIJE, NIE PALE, NIE ĆPAM. STARAM SIĘ Z DIETĄ, PROPORCJE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sport.. Odpowiedź : Nie Dostęp do sprzętu : Wyciąg górny, dolny. Drążek, poręcze, ławeczka, modlitewnik, prasa do nóg, hantle, gryf prosty, łamany. Kamizelka obciążeniowa. Dieta : Bez tego ani rusz. W końcu to do mnie dotarło, jest. Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Zakupione mam już białko - Whey Gold i gainer - Gain fast
Witam. Mam do Was pytanie odnośnie mojego treningu. Na początek kilka słów o mnie i o tym co robię. Mierzę 194 cm, warzę 83kg, kościec mam bardzo szczupły. Moja przemiana materii jest bardzo dobra - zupełnie nie muszę się przejmować tłuszczykiem. Od dwóch lat intensywnie się wspinam, a w dokładnie boulderuję. Bouldering to dyscyplina wspinania, [...]
Witam Mam 23 lata cwicze w warunkach domowych Biore odzywki OLIMP DEXTREX Juice DEXTRO Universal Storm 821g VITALMAX GAINER CFM10 plus dieta chcialbym od lutego miec pierwszy cylk(ile mialby trwac ??) na mase i sile ale co mialbym brac i jakie odbloki ??mozecie mi napisac ??? przerwa 8 czy 12 tyg po cylu oczywiscie bym cwiczyl w przerwie [...]
[...] połączenie i dam z tym radę czy coś sobie odpuścić, bo np. jest zbędne? Moje cele to po prostu ładna rzeźba, siła i umiejętność obrony - lecz w grę nie wchodzą odżywki(np. gainer itp.). Słyszałem kiedyś, że pewien koleś chodził na siłownię i siłę sobie wyrobił ale rzeźby nic - poszedł na muay thai i się wyrzeźbił...;-> Moglibyście doradzić [...]
[...] na 78kg i nie chche dalej pojsc. Tutaj moja dietka: - 5g TCM HI-tec - 400g jogurtu 50g owsianki - 125g ryz z kurczakiem - 125g ryz z kurczakiem - 120g tunczyk - 100g gainer 50g bialko - 125g ryz z kurczakiem - 5g TCM HI-tec - 2 banany/2 kanapki z szynka - 125g ryz z kurczakiem Lista podana w takiej formie gdyz juz wczesniej sprawidzilem [...]
Cześć. Mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, Ektomorfik. Ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. Zaliczyłem 2 cykle na kreatynie, bez żadnych diet co obróciło się w siłę lecz w niewielką masę. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się poważniej i ogarnąć coś w miarę możliwości. Raz a dobrze. Wstępnie wziąłem się za te całe obliczenia [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: +80 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa+ sila Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nic mi o nich nie wiadomo Zażywane suplementy: White flood, gainer po treningu